帮你快速入睡 [复制链接]

APP看帖

扫一扫!手机看帖更爽

1415
4
      介绍几个帮你快速入睡的方法。
a.jpg

  适当的运动
  其实很多时候失眠都是因为自己的压力多大,不然就是自己平时太闲了,没有事情做,所以自己该睡的时候不睡觉,不该睡觉的时候就犯困,这样的话,就应该做一些适当的运动,这样可以帮助舒缓自己的压力,而且也可以在空闲的时间里面多一些运动色彩,帮助自己的肢体更加劳累,这样是可以帮助入睡的效果哦。
  睡前一杯牛奶
  习惯在睡觉之前喝上一杯热牛奶,这样可以帮助更好的入睡,因为牛奶中有很好的催眠物质,而且还可以提供足够的营养成分,对于失眠的人来说,这是不错的催眠方法,而且女生喝牛奶还能更好的帮助美容皮肤的效果,小孩子喝了还能吸收营养呢!
  适当喝些红酒
  虽然说喝酒伤身,喝酒有害健康,但是在真的睡不着的时候,可以适当喝些红酒,这是为了治疗失眠用的,因为酒类有酒精的作用,可以帮助睡眠的效果,所以在睡觉的时候可以适当喝上一些红酒,但是不要过度,不然会太过于兴奋睡不着的。

  注意力转移
  当出现失眠的情况,就告诉自己要睡觉了,自己明天有事情要做,不睡觉是不行的,尽量放松自己的压力,然后闭着眼睛就尽量去睡觉,但是很多人就在这样的时候感觉是逼着自己睡觉,所以越坚持越觉得自己就是在逼迫自己,所以不会有效果,所以要尽量放松自己,以平和的心态潜意识里面告诉自己很困了,真的要睡觉了,就好像催眠一般。
  睡前泡脚
  泡脚是有很好的养生意义,而且女生的脚部也是比较关键的部位,经常冬季的时候女生都会出现手脚冰凉的情况,所以在睡觉之前可以用泡热水脚的方式,来帮助失眠的情况,而且泡脚也是可以促进血液的循环速度,可以达到很好的保健效果。
  良好的作息时间
  现在因为很多时候由于工作或者是学习,导致每个人的生活习惯都会处于不正常的状态,所以为了治疗失眠的情况,一定要规律好自己的作息时间,这样可以保证睡眠充足的情况,而且还能减少失眠的次数,对于个人的精神状态也有很好的提升作用。

x
*
姓名:
*
手机:
*您的个人信息我们将严格保密,请放心填写
1415
4
举报
4个关于 帮你快速入睡 的回复
中国移动电信 +好友发信息 LV51881
畅玩在酷开,大家一起嗨!
我不是失眠,我是特么的起来上个厕所睡不着了

2018-1-14 16:09     只看该作者 举报

疯影2018 +好友发信息 LV禁止发言8064

16年度限量专属由心开始在线王 •••

畅玩在酷开,大家一起嗨!
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
疯影2018 +好友发信息 LV禁止发言8064

16年度限量专属由心开始在线王 •••

畅玩在酷开,大家一起嗨!
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
零或零 +好友发信息 LV142138

在线王16年度限量专属 •••

畅玩在酷开,大家一起嗨!
这是个好方法。

2018-1-17 23:12     只看该作者 举报

您需要登录后才可以回帖 登录

本版积分规则

Quiet your fears.
创意玩法更多玩法>
玩家测评加入测评>
  • 金币怎么获得?
酷开系统ROM
本周明星用户
  • 摩旅者
    文艺达人
    摩旅者

    生活中的美好需要一双发现美的眼睛,也需要一颗文艺的心

  • learntv
    科技迷
    learntv

    最爱关注科技动态!与时俱进

  • -shine-
    活动之星
    -shine-

    跟我一起参加酷开的各种活动吧!好玩礼品多!

  • 社区微博
  • 官方微信
  • 金币怎么获得?
酷开电视官网商城

加入酷开

酷开,为家庭互联网而生

川网文[2011]0579-016号 Copyright 2006- coocaa.com All Rights Reserved

ICP备案证书号: 蜀ICP备12016430号  许可证号码:川B2-20120050-3

发表主题分享 回复 官方微信 在线客服